Consejos para cuidar la salud visual ocular

1. Protege tus ojos con gafas de sol homologadas.
2. No te acerques en exceso al leer ni escribir, ni ladees o gires tu cabeza o espalda.
3. Al realizar tareas de cerca debes cuidar la iluminación del entorno.
4. No leas o estudies cuando estés demasiado cansado o a punto de dormirte. Tampoco leas o estudies nada más levantarte por la mañana, espera al menos una hora a que el ojo se adapte.
5. No veas la televisión a una distancia inferior a 2 metros y asegúrate de mantener una buena postura. Debes tener iluminada la habitación, nunca a oscuras.
6. Cuando vayas en coche evita la lectura u otras actividades de cerca, es preferible mirar de lejos.
7. Coloca el monitor y el teclado alineados justo delante de ti.
8. Coloca la pantalla a unos 50 cm de distancia y ligeramente por debajo del nivel de los ojos.
9. Reduce el brillo al mínimo y coloca la pantalla de tal modo que no haya reflejos.